サプリメントで悩みを解消して健康な毎日を送りましょう！
このサイトは悩み別に項目を作り、その対処法と解決のカギを握るサプリメントを紹介していくサイトです
ぜひともここで悩みを解消していって下さい!
貧血、めまいを起こす人はたくさんいるかと思います。もとから低血圧の方は立ちくらみなんてしょっちゅうでしょう。
でも、もとから低血圧だからという理由だけでは貧血なんて起きません。
理由は単純で鉄が欠乏しているのです。
貧血の９０％は鉄の欠乏によるものなのです。
鉄はヘモグロビンの成分になって、体の各部位に酸素を運ぶ役割を持つため、欠乏すると体が酸欠状態になり、息切れやめまいなどの貧血による症状が引き起こされます。
しかし、欠乏しやすいのも無理はなく、鉄というミネラルは吸収率が約８％と低いため欠乏しやすいのです。
またコーヒーやお茶をよく飲む方も欠乏しやすいです。コーヒーやお茶に含まれるタンニンや食物繊維が鉄の吸収率を下げるのです。
じゃあどうしようもない・・ということもありません。
普通の鉄は吸収率が約８％ですがヘム鉄という鉄は約２５〜３５％と吸収率がとても高いのです！サプリメントで鉄を摂るときは是非ヘム鉄を選んで摂るようにしましょう☆
また鉄の吸収率を助ける栄養素としてビタミンCがあります鉄を摂るときにいっしょにオレンジジュースなどを飲むと非ヘム鉄でも約12.9％まで上がります。
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