夏バテ気味(疲れやすい)

夏はどうしてもクーラーなどにより夏バテになってしまうものです。夏でなくても体が疲れやすいという人もいるかと思います。
このとき体が疲れてしまうのはエネルギー不足とたまった疲労物質が代謝されずにたまってしまうことによります。

ここで登場するのがビタミンB郡です。

B郡の中でもビタミンB１は糖質を分解して乳酸などの疲労物質がたまらないようにしてくれる作用があります。糖質は脳や神経の大切なエネルギー源なのでちゃんと分解して補給されないと疲れるだけでなく、イライラしたり怒りっぽくなったりします。

ビタミンB郡は協力しあって作用されるのでどれかが欠けていては疲れやすくなってしまいます。できればまとめて摂れるようにしましょう！

ちなみににんにくを食べるとスタミナがつくというのはビタミンB１が関係しているのです。

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