サプリメントで悩みを解消して健康な毎日を送りましょう！
このサイトは悩み別に項目を作り、その対処法と解決のカギを握るサプリメントを紹介していくサイトです
ぜひともここで悩みを解消していって下さい!
サプリメントは今や日本に定着して飲んでいる方も多く見られるようになりました。
その飲んでいる方達の中で正しい飲み方をしているのはどれくらいいるのでしょうか？
おそらくですが実際のところほとんどいないと思います。
ですので、これからサプリメントの正しい摂り方を伝授したいと思います。
では、まずサプリを飲む上でよくある間違いを述べてみます。
これは駄目なんです。水道水に含まれる塩素がビタミンなどを壊してしまいます。
またお茶や、ジュースで飲むのもおすすめできません。
ミネラルウォーターや浄水器の水で飲みましょう。
箱に記入されている摂取量は絶対守りましょう！摂りすぎると逆に過剰症という病気になってしまう物もあるのです。
これは女性の方に多いのではないでしょうか？もちろんこれも駄目なんです。
サプリメントには優先順位というものがあり、それに従って摂ることでより効果的にサプリメントを活かせるのです。
優先順位の中でも一番最初に摂らないといけないとされる栄養素はビタミン、ミネラル、プロテインです。
現代の日本人はこの内でプロテインはよく摂れているのですが、ビタミン、ミネラルが圧倒的に不足しています。
特にビタミンが不足している場合、エネルギー代謝が悪くなり、せっかくのサプリメントを活かせずにただ飲んでいるだけということになってしまう可能性もあります。
サプリメントを飲もうと考えている方はまず基本のマルチビタミン、マルチミネラルを摂り代謝をよくした上で飲むと効果的になるのです。